许多肺炎患者在退烧后，急于通过户外运动来恢复体能，爬山往往成为首选。然而，中医认为“劳则气耗”，对于大病初愈的人而言，高强度的登山活动极易耗伤正气，得不偿失。宏韵中医罗胜主任指出，能否爬山不能一概而论，必须依据病情的恢复阶段和个人的体能状况来慎重决定。

　　在肺炎症状刚消失不久，身体正处于“余邪未尽，正气未复”的状态。此时肺气虚弱，若贸然进行爬山这种耗氧量大、心肺负担重的运动，容易导致气短喘促、汗出过多。汗为心之液，过汗则易伤阴耗气，使得机体抵抗力进一步下降，甚至引起病情反复。山上的气候往往多变，温差较大，冷空气的刺激容易诱发气管痉挛，加重咳嗽症状。因此，在这个阶段，应以静养为主，选择平地散步等轻缓活动更为适宜。

　　当进入恢复后期，如果体力充沛，尝试爬山也应遵循“量力而行、循序渐进”的原则。不要追求登顶的高度和速度，建议选择坡度较缓、风景秀丽的公园小山，以身体微微发热、不感到明显疲乏为度。运动过程中要注重呼吸的配合，采用深长的腹式呼吸，有助于濡养肺气。随身携带保暖衣物，避免山顶风吹受寒。只有当呼吸完全平稳，且日常活动无任何不适时，再逐步增加运动量，才是对健康负责的态度。