很多哮喘患者觉得不喘不咳就是好了，便放松了警惕。其实在中医看来，哮喘像是一座冰山，发作时的喘息、咳嗽只是露在水面上的尖角，而水下庞大的“宿痰”和脏腑虚弱才是真正的病根。宏韵中医孙志佳医生在临床观察中发现，哮喘之所以反复发作，核心在于肺、脾、肾三脏的气化功能没能恢复到正常状态。缓解期看似风平浪静，实则是调理体质、铲除病根的最佳窗口期，这时候把身体底子打牢，比发作时再去平喘要关键得多。

　　肺主皮毛，是我们身体对外界的第一道防线。平时容易出汗、一吹风就感冒的人，往往肺气不足，卫外不固。这类朋友在日常起居上，要特别留意背部和大椎穴的保暖，不要让空调冷风直吹后颈。早晨出门若气温较低，可以围个薄围巾，这不仅是防感冒，更是防哮喘诱发的小细节。脾为生痰之源，肺为贮痰之器。很多人不知道，吃进去的生冷甜腻食物，最容易损伤脾胃，酿生痰湿。那些冰镇饮料、冰淇淋、过于肥甘厚味的食物，在缓解期也要懂得节制，多吃点山药、芡实、扁豆这类健脾助运的食材，从源头上减少“燃料”供给，痰自然就少了生成的底气。

　　肾主纳气，人体的呼吸深浅与肾的摄纳功能息息相关。如果平时动一动就喘，或者呼多吸少，多半涉及到肾气的亏虚。在作息上，尽量在晚上11点前入睡，给身体一个养阴固肾的时间。白天阳光好时，可以晒晒后背，借自然界的阳气来温煦自身的肾阳。在运动选择上，别去追求大汗淋漓的剧烈跑跳，那种出汗太多反而会耗伤正气。试着练练八段锦里的“双手托天理三焦”或“两手攀足固肾腰”，或者打打太极拳，动作柔和，呼吸深长，既能舒展筋骨，又能默默培补肺肾之气。

　　情绪对哮喘的影响常被忽略。中医讲“忧伤肺”，长期焦虑、紧张或情绪低落，会导致气机郁滞，气行不畅就容易生痰凝瘀，反过来加重气道的高反应性。平时不妨多去公园走走，看看绿色植物，让心情保持舒畅平和。遇到事情别憋在心里，气顺了，喘自然就平了。另外，每天早晚可以按揉一下足三里和肺俞穴，每个穴位两三分钟，感觉微微发热即可，这能帮着把脾胃和肺部的经络疏通，提升正气的防御能力。哮喘的调理是一场持久战，把这些细小的生活习惯融入日常，慢慢就能感觉到呼吸变得越来越轻松，发作的间隔也会逐渐拉长。