夜里鼾声忽高忽低、伴着憋气停顿，白天头昏嗜睡，现代医学叫睡眠呼吸障碍，中医旧籍里归在"鼾眠""鼻鼾""息有音"一类。《诸病源候论》写"鼾眠者，眠里喉咽间有声"，《伤寒论》提"鼻息必鼾"，都不是把打呼当小事，而是注意到它与气道壅塞、气机逆乱有关。

　　宏韵中医孙志佳在梳理肺系病文献时提到，这类问题中医不看"嗓门多大"，而看背后哪几股力量在打架。主线是本虚标实：肺、脾、肾三脏偏虚为本，痰浊、瘀血、气滞为标。脾运化不力则生湿，湿聚成痰，痰随气逆堵在咽喉；肺失宣降则气道肌肉松弛、张力不够；肾不纳气则夜间呼吸动力不足。痰和瘀再搅在一起，便出现鼾声如锯、反复暂停。

　　理解了这个框架，日常改善方向就清楚：肥胖者多从健脾化痰入手，常提二陈汤、六君子汤思路；面色晦暗、胸闷舌紫者兼顾活血，如丹参、红花、川芎；神疲气短、易感冒者偏肺脾气虚，黄芪白术类益气升清；年长畏寒、夜尿多者留意温肾纳气。这些不是单靠某一味药"止鼾"，而是把气道周围的气血痰湿环境慢慢挪正。

　　中医讲"肥人多痰湿"，也讲"久病入络"，睡眠呼吸障碍从来不是孤立的嗓子问题，它是全身气机在夜间的一次集中报错。