岭南地区气候潮湿，很多人一到换季或是天气转凉，咳嗽、咳痰的毛病就犯了，而且迁延难愈。在中医看来，这多是肺脾肾三脏功能失调所致。许多患者常问我，除了吃药，平时到底该怎么养？其实，核心在于让身体的气机“通”起来。

　　慢性支气管炎并非一日形成，多是长期的生活习惯耗伤了正气。从中医角度看，肺主气，司呼吸，外合皮毛。当外邪侵袭，或者脾虚生湿聚痰，上贮于肺，就会导致肺气宣降失常。你会感觉胸口闷，呼吸不畅，嗓子总有痰。这时候，单纯的止咳往往效果不佳，因为“通路”没有打开。

　　罗胜医生在临床观察中发现，很多患者的护理误区在于过度进补。一咳嗽就想着吃补品，结果导致邪气内闭，病情反而加重。正确的思路应该是“通补兼施”。饮食上，要避免肥甘厚味和生冷食物，这些都会助湿生痰。建议多用陈皮、茯苓煮水代茶饮，陈皮理气燥湿，茯苓健脾渗湿，能帮助身体把多余的痰湿代谢出去，让肺气得以宣发。

　　此外，呼吸功能的锻炼至关重要。中医讲“形寒饮冷则伤肺”，保护颈部和背部不受寒邪侵袭是基础。每天可以尝试做几次深呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时腹部内收，这叫“腹式呼吸”，能增强膈肌力量，改善肺部的通气功能。还可以配合简单的叩背手法，从下往上，从外向内轻叩背部，帮助痰液松动排出。

　　情志调节也是容易被忽视的一环。忧悲情绪最易伤肺，长期处于焦虑状态会导致气机郁滞。保持心情舒畅，让肝气条达，也有助于肺气的肃降。当身体内部的气血津液运行顺畅了，那些老旧的痰液自然就没有藏身之处。这种整体调理的观念，正是中医护理的精妙所在。