急性支气管炎进入恢复期，很多人容易陷入两个极端：要么不敢动，整天卧床；要么急于求成，疯狂补练。其实中医讲究“动静相兼”，此时运动的核心在于“微汗即止，以不疲劳为度”。

　　恢复期邪气已退，但肺气尚弱，脾胃功能也未完全复原。宏韵中医罗胜观察发现，不少人此时稍动就出汗，其实是气虚不能固摄的表现。如果勉强进行长跑、球赛等剧烈运动，汗出过多会进一步耗气伤津，出现气短懒言、声音低微的症状，这在中医里叫“劳复”，会让病情出现反复。

　　这个阶段最适合的是八段锦、五禽戏等传统导引术。比如“两手托天理三焦”能宣畅气机，“左右开弓似射雕”可舒展胸肺。运动时以身体微微发热、皮肤湿润但不淋漓大汗为佳。若运动中出现咽痒、干咳或胸闷，必须立即停止休息。

　　饮食配合也很重要，运动后可用百合、银耳煮水代茶饮，润肺生津。切记不可在雾霾天或冷空气直吹时户外锻炼，呼吸道黏膜娇嫩，稍受刺激就可能再次诱发咳嗽。循序渐进地把元气养回来，远比短期内恢复运动量更有意义。