急性支气管炎发作时，身体正处于正邪交争的关键阶段。中医看来，外邪犯肺，肺气壅遏，此时最忌耗散正气。不少年轻人觉得感冒咳嗽不算大事，照常跑步、撸铁，结果咳到胸痛、夜不能寐，反而拖长了病程。

　　发热、咳黄痰或白黏痰明显时，人体卫气浮于肌表抗邪，内部气血相对空虚。剧烈运动会让毛孔大开，卫外不固，风寒或风热之邪更容易长驱直入，甚至内陷心包。宏韵中医罗胜在梳理外感病调养规律时指出，急性咳喘期应遵循“汗后勿劳”的原则，此时静养就是最好的治疗。强行运动耗伤津液，肺失濡润，干咳会越发剧烈，甚至出现痰中带血丝的情况。

　　即便低热退去，也不宜立刻恢复高强度锻炼。中医认为“形寒饮冷则伤肺”，运动后若贪图凉快冲冷水澡，或猛灌冰镇饮料，寒邪会再次束肺，导致病情反复。不妨把运动换成腹式呼吸练习，吸气时腹部隆起，呼气时缓慢收腹，帮助肺气肃降。等咳嗽完全停止、体力恢复一周后，再从散步、太极这类柔和项目开始，给受损的气道黏膜留出自我修复的时间。